Комплекс упражнений общей физической подготовки с элементами йоги для детей и их родителей

Йога отличается от других способов физического развития, в первую очередь, что исключает соревновательный процесс, а значит помогает избежать вероятность травм и стресса, во-вторых, движения во время занятий сочетаются с особым ритмом дыхания, которое позволяет задействовать весь организм и прорабатывает все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы.

Рекомендации:

1. Занимайтесь регулярно и давайте детям возможность изучать сложные позы – первые успехи их вдохновляют на продолжение занятий.

2. Младшим школьника гораздо легче запоминать новую информацию с помощью известных образов и конкретных действий.

3. Проделывайте движения мягко, плавно.

4. Научите детей правильно дышать.

5. Йога полезна всем детям.

6. Йога – это не только занятия на коврике несколько раз в неделю. Просто вспомните позы и сделайте её.

7. Заниматься лучше босиком, в удобной одежде.

8. Можно включить спокойную музыку, можно заниматься в тишине.

9. Перед занятием необходимо сходить в туалет.

10. Перед занятием проветривайте комнату.

11. Заканчивайте занятия полным расслаблением.

12. Ободряйте детей и себя добрыми словами, будьте терпимы к ошибкам.

13. Избегайте принуждения.